World Promotions

Promotion Area

موقع و دليل موجز مصر

Saturday, May 23, 2015

ريجيم التونة من جديد اعلى معدل فقد في الوزن

هل تريد إنقاص وزنك؟ فعليك بالتونة، فإنها من الأطعمة المليئة بالبروتين والأوميجا 3 التي تساعد على زيادة سرعة عملية الأيض، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي تساعد في انخفاض نسبة الكولسترول في الدم، والتقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وللتغلب على السمنة عليك اتباع هذا الريجيم حسب ما ذكره موقع ''health''

- تناول ماء ساخن بالليمون عقب النهوض من النوم ، فكوب من الماء الساخن على المعدة الفارغة تساعد على التخلص من مشاكل المعدة ، ومشاكل الأنف ، والأذن والحنجرة وأيضا التخلص من السمنة وزيادة الوزن.

الإفطار:

1 بيض + علبة زبادي+ جبنة قريش

الغداء:

1 علبة تونة + طبق سلطة

العشاء:

زبادي لايت

نصائح:

- يُنصح بممارسة الرياضة ساعة يومياً، مثل ركوب الدراجة التي تحرق ما بين 500 و 1000 سعر حرارى في الساعة.

- شُرب 6 أكواب من الماء يومياً.

- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية ، والكافيين.
قُم بالتجربة وشاركنا رأيك

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

اخبار اليوم