كشفت دراسة حديثة أن إدراج اللوز لنظامك الغذائي اليومي يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، التي تشكل أحد أهم العوامل المسببة لزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضافت الدراسة أن نحو 42 جرامًا من اللوز بوجبة خفيفة، يعمل على تجنب عومل الخطر المسببة لأمراض القلب.
من جانبه، قال كلير بيريمان الباحث بجامعة "بنسلفانيا" الأمريكية، أن الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد أظهرت أن استبدال اللوز في الوجبات الخفيفة عوضًا عن الكربوهيدرات، يعمل على تحسين عدد من عوامل الخطر على كفاءة وظائف القلب وتجنب أمراض الشرايين.
وكان الباحثون أجروا أبحاثهم على مدار 12 أسبوعًا على عينة عشوائية من الأشخاص، الذين يعانون من زيادة في الوزن في مرحلة منتصف العمر، خاصة ممن يعانون ارتفاعًا إجماليًّا بمستوى الكوليسترول.
وأظهرت النتائج المنشورة بمجلة "جميعة القلب" الأمريكية، أن النظام الغذائي الذي يحتوى على وجبة خفيفة من اللوز مقارنة مع تناول وجبات خفيفة من الكعك، عمل على خفض الدهون في منطقة البطن ومستوى الكوليسترول الكلى والضار في الدم.
No comments:
Post a Comment