( مضادات الأكسدة )
1- الاغذية التى تحتوى على فيتامين ( أ ) مثل الجزر – قرع العسل – البطاطا – المشمش
2- الاغذية التى تحتوى على فيتامين ( C ) الموالح – البروكلى – الكيوى – الفراولة
3- الاغذية التى تحتوى على فيتامين ( E ) الزيوت النباتية – زيت بذور جنين القمح
4 – الاغذية التى تحتوى على السلينيوم والزنك والاوميجا 3
) اللوز – الجوز – الفسدق – زيت بذرة الكتان – الجمبرى – المحار – الماكريل – السردين – التونه – الرنجة – الشاى الابيض والاخضر )
1- الاغذية التى تحتوى على فيتامين ( أ ) مثل الجزر – قرع العسل – البطاطا – المشمش
2- الاغذية التى تحتوى على فيتامين ( C ) الموالح – البروكلى – الكيوى – الفراولة
3- الاغذية التى تحتوى على فيتامين ( E ) الزيوت النباتية – زيت بذور جنين القمح
4 – الاغذية التى تحتوى على السلينيوم والزنك والاوميجا 3
) اللوز – الجوز – الفسدق – زيت بذرة الكتان – الجمبرى – المحار – الماكريل – السردين – التونه – الرنجة – الشاى الابيض والاخضر )
No comments:
Post a Comment